Pátek

30. 04. 2009 | † 14. 09. 2011 | kód autora: s1P

PÁTEK

Snídaně:
Ovocné müsli s čerstvým ovocem a nízkotučným jogurtem (Vitalinea).
 
Energetická hodnota (KJ):
1498
Energetická hodnota (kcal):
357
Bílkoviny (g):
10
Tuk (g):
7
Sacharidy (g):
60
 
Oběd:

Kuřecí prsíčka s chilli omáčkou: Naklepeme 150g řízekz kuřecích prsíček. Osolíme a okořeníme, opečeme na pánvi na 1 lžičce oleje (nebo grilujeme na roštu v grilu). Navrch přidáme chilli omáčku (dá se koupit). Jako přílohu volíme vařené brambory, dušenou zeleninu nebo zeleninový salát.

 
Energetická hodnota (KJ):
1524
Energetická hodnota (kcal):
362
Bílkoviny (g):
36,7
Tuk (g):
8,3
Sacharidy (g):
33
 
Večeře:

Celozrnný chléb, vaječný salát: 1 natvrdo uvařené vejce, 2 lžíce bílého jogurtu ledový salát nebo čínské zelí - vše nakrájíme, smícháme, přidáme sůl a bylinky.

 
Energetická hodnota (KJ):
1487,5
Energetická hodnota (kcal):
354
Bílkoviny (g):
20,5
Tuk (g):
9,5
Sacharidy (g):
45
 

Zobrazit další články tohoto autora

Další články z rubriky jidlo-recepty

Související články

Copyright © 2008-2018 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.